Когда речь заходит про здоровье и продуктивность, то в поле зрения обычно попадают самые очевидные вещи: прирост силы, выносливости, ясность ума, количество решаемых задач. Вот только для стабильного развития и прироста эффективности важна подача питательных веществ, и то, насколько эффективно организм способен их метаболизировать. В конечном итоге, все начинается со способностей ЖКТ напрямую контролировать наше самочувствие. А вот как мы можем контролировать ЖКТ и разберем в материале.
Древние верования сводились к тому, что наша душа живет в сердце. Наука предложила концепцию, в которой сознание существует в виде связей между нейронами. А верования японцев указывают, что душа живет в животе. И о том, как навести порядок в этом материальном хранилище души, мы и разберем в материале!
Что такое микробиом ЖКТ и как он влияет на самочувствие?
Общее представление о пищеварении включает в себя желудок, кишечник и изредка печень с поджелудочной. Дескать, наш организм самостоятельно переваривает пищу и все зависит от времени приема и общего потребления калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ). Вот только в нашем ЖКТ обитают миллиарды бактерий, создавая своим существованием полноценный биом. Здоровье этого биома напрямую сказывается и на нашем личном самочувствии.
Микробиом и иммунитет
Роль микробиома в нашей жизни занимает значимую роль буквально с первых минут жизни, что доказывает это исследование, касающееся младенцев. После родов детей кладут на грудь и отдают предпочтение в кормлении именно материнским молоком, так как происходит «засеивание» организма ребенка микробиомом матери.
А вот это исследование проливает свет на связь между состоянием микробиома кишечника, иммунитетом и рисками раковых заболеваний. Какая связь, спросите вы? Разнообразие микробиома нашего ЖКТ напрямую влияет на способность организма гибко адаптироваться и реагировать на новые патогены или питательные вещества из пищи.
Чем разнообразнее микробиом, чем стабильнее состояние колоний, тем сложнее будет как новым бактериям захватить организм, так и легче восстановиться после болезней. Само собой, если этот процесс можно «усилить», то стоит рассмотреть траметес, как наиболее эффективный для этого инструмент.
Здоровье ЖКТ и энергия на день
Метаболизм – наше все. Фактически, именно количество усвоенных питательных веществ и микроэлементов обеспечивают поддержку и общую «бодрость» внутри дня. Кстати, от этого зависит тот самый феномен: «я пью ноотропы и ничего не чувствую». Потому, что скудный микробиом не усваивает полезные элементы и они покидают организм бесследно.
Решение есть. Те же тритерпены – уникальное соединение, существующее только в составе гриба Рейши. Их особенность в усилении работы клеточных мембран, тем самым клетки как тела, так и бактерий в ЖКТ, эффективнее выполняют свою работу. А значит, организм как эффективнее поглощает питательные материалы, так и избавляется от продуктов распада.
Не понимания основных принципов и действуя исключительно по принципу: «я так чувствую», японцы в древности и включили гриб в категорию «исключительно ценных грибов», а за ними этим же принципам последовали и китайцы.
Как бактерии контролируют здоровье мозга?
А здесь мы подходим к самому интересному. Само собой, гриб ежовик гребенчатый позиционируется как стимулятор памяти. Вот только первые его исследования были сосредоточены на способности гриба лечить гастрит. Почему?
Полисахариды и бета-глюканы ежовика используются не только нейронами нашего мозга, но и активно потребляются микробиомом ЖКТ. Чем это важно для нашего настроения? Вы будете удивлены, но состояние микробиома напрямую может сказаться на развитии депрессии.
Речь о том же разнообразии. При его дефиците, мозг может недополучать ценные вещества. Те же прекурсоры ацетилхолина, триптофан для синтеза серотонина и мелатонина, или тирозин, из которого синтезируется дофамин.
Наш ЖКТ, грибы и прирост продуктивности
По сути, забив на ЖКТ и пытаясь включить работу мозга шоколадным батончиком с кружкой кофе, мы вгоняем еще один гвоздь в крышку гроба продуктивности. Кофе и шоколад – это не зло. Зло – это найти один инструмент и пробовать им решить все проблемы.
А если использовать грамотный стек дополнив им адекватный рацион, полноценный сон, физическую активность и традиционно любимый кофе – то полученный результат затмит самые смелые ожидания от биохакинга.
Как всегда, больше материалов в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы читать больше полезных статей!