Грибные добавки становятся все более популярными среди приверженцев природных методов поддержания здоровья. В данной статье мы рассмотрим три известных вида грибов — ежовик, кордицепс и рейши. Узнаем, чем они полезны, как работают и как их правильно сочетать для оптимального оздоровительного эффекта.
Ежовик
Что это?
Ежовик — это гриб из семейства ежовиковых. Своё название он получил из-за того, что похож на морского ежа. Растёт в основном в северных районах, в хвойных и лиственных лесах. Самый известный вид ежовика — гребенчатый, который ещё называют «львиная грива». Он напоминает гриву льва.
В китайской народной медицине ежовик используют уже очень давно. Считается, что он помогает укрепить здоровье и лечит некоторые болезни.
Полезные свойства ежовика
- Укрепление нервной системы. В ежовике есть вещества, которые помогают восстанавливать нервные клетки и стимулируют их рост. Это может быть полезно при нейродегенеративных заболеваниях, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона
- Стимуляция иммунной системы. Ежовик содержит вещества, которые укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями
- Польза для пищеварительной системы. Гриб обволакивает слизистую оболочку желудка и укрепляет её, поэтому он полезен при гастритах и язвах
- Антиоксидантная активность. В ежовике много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предотвращают преждевременное
Доказательства эффективности
Исследования показали, что курс ежовика гребенчатого продолжительностью 12 недель улучшает память и умственные способности у людей в возрасте от 18 до 40 лет.
У людей в возрасте от 50 до 80 лет ежовик гребенчатый также положительно влияет на работу мозга. Эксперименты длились от 4 до 16 недель, и оказалось, что лучше всего он действует при длительном приёме.
Кроме того, ежовик помогает улучшить эмоциональное состояние. После четырех недель приема этого средства симптомы депрессии и тревожности уменьшаются.
Все эти результаты были получены в ходе клинических исследований с участием контрольной группы, которая принимала плацебо. Во всех случаях ежовик доказал свою эффективность как для улучшения памяти, так и для поднятия настроения.
Кордицепс
Что это?
Кордицепс — необычный гриб. Сначала он заражает личинки некоторых насекомых, а потом заменяет их ткани своими и так растёт. С древних времен этот гриб считался очень ценным в традиционной китайской медицине. Его использовали только члены королевской семьи и аристократы, чтобы увеличить свою жизненную энергию, стать выносливее и моложе. Сейчас его полезные свойства активно изучают, и спрос на него растёт.
Полезные свойства кордицепса:
- Укрепляет иммунитет, защищая от инфекций и болезней, полезен для профилактики простудных заболеваний
- Действует как антиоксидант, препятствует старению клеток организма
- Улучшает работу почек
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему: улучшает кровообращение, снижает уровень «плохого» холестерина и повышает эластичность сосудов
- Повышает физическую выносливость и ускоряет восстановление после тренировок
- Обладает противораковым действием. Замедляет рост раковых клеток
- Стимулирует либидо и улучшает репродуктивное здоровье
Доказательства эффективности
Недавно проведённые исследования показали, что кордицепс может быть полезен при лечении синдрома сухого глаза.
Кордицепс помогает укреплять иммунитет и бороться с болезнями. В этом случае использовался жидкий экстракт кордицепса, который принимали в течение 8 недель.
Кроме того, кордицепс улучшает обмен веществ. Это особенно полезно для людей с диабетом 2 типа.
Но это ещё не всё. Кордицепс повышает физическую выносливость и силу. Он также хорошо сочетается с другими растительными и грибными добавками, которые улучшают обмен веществ и физические характеристики. Это подтверждают исследования, которые показали рост эффективности тренировок при приеме комбинации рейши и кордицепса в течение 90 дней. Также было отмечено увеличение выносливости при плавании.
Рейши
Среди грибов, которые можно использовать в лечебных целях и это не противоречит закону, самые известные — ежовик и кордицепс. А гриб рейши часто считают необязательным, дополнительным. Но это ошибка. Если добавить рейши к курсу ежовика или кордицепса, то пользы будет больше и для мозга, и для тела. И вот почему.
Что это?
Рейши — это очень известный гриб, который помогает успокоиться и улучшить самочувствие. В традиционной китайской медицине его называют «грибом бессмертия», потому что он полезен для здоровья.
Полезные свойства рейши
- Укрепляет иммунитет, помогает организму противостоять инфекциям и заболеваниям
- Защищает клетки от повреждений свободными радикалами, что может замедлить старение организма и снизить риск хронических заболеваний
- Помогает уменьшить стресс, улучшить качество сна и общее психоэмоциональное состояние
- Снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу сосудов и предотвращает развитие атеросклероза. Это способствует здоровью сердца
- Может замедлять рост опухолей и улучшать самочувствие онкологических больных. Также он может усиливать действие химиотерапии, снижая её побочные эффекты
- Улучшает работу печени и способствует очищению организма
- Облегчает симптомы астмы и других респираторных заболеваний, уменьшает воспаление
Доказательства эффективности
Исследование показало, что если принимать по 1,5 грамма рейши в день в течение трех месяцев, то это положительно скажется на сердце. Такой эффект достигается за счет улучшения контроля над уровнем сахара в крови и снижения количества «плохого» холестерина.
Другое исследование выявило, что рейши — сильный антиоксидант. После курса приема гриба улучшаются самочувствие и чувствительность к инсулину, а риск атеросклероза снижается.
В третьем исследовании использовали не сам гриб, а экстракт рейши. 750 миллиграмм вещества принимали в течение 90 дней. Было установлено, что экстракт помогает в борьбе с атеросклерозом у пациентов со стенокардией.
Как правильно составить и выбрать курс грибов
Чтобы составить план приёма грибов, нужно учесть особенности организма и состояние здоровья. Вот несколько советов:
- Проконсультируйтесь с врачом. Перед тем как принимать любые добавки, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы пьете лекарства.
- Начинайте с малых доз. Не стоит сразу принимать много грибов. Начните с небольших доз, чтобы организм привык. Потом постепенно увеличивайте количество.
- Выбирайте грибы под свои цели. Есть разные виды грибов: одни помогают улучшить работу мозга, другие укрепляют иммунитет, третьи снижают стресс. Выберите те, которые подходят именно вам.
- Покупайте продукцию проверенных производителей. Убедитесь, что добавки качественные и не содержат вредных примесей.
- Следите за реакцией организма. Во время приёма грибов обращайте внимание на свое самочувствие. Если заметите неприятные симптомы, прекратите прием.
Если следовать этим советам, можно получить от грибов больше пользы. Грибы ежовик, кордицепс и рейши хорошо работают вместе, помогая поддерживать здоровье и энергию.
Где купить готовый курс
На нашем сайте вы найдете функциональные наборы, которые помогут улучшить состояние здоровья. Они представлены в разделе «Функциональные наборы» в каталоге.
Мы предлагаем различные комбинации грибов в удобных форматах: капсулы и эликсиры. Наши продукты созданы для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет поддержать его с помощью натуральных средств.